SAĞLIKLI YAŞAM
Sağlıklı yaşam, vücudun hasta ve yorgun düşmemesi, zinde olması dolayısıyla da kişinin mutlu olması demektir diyebiliriz sanırım.Konuyu biraz daha açarsak eğer; kişilerin temizlik ve beslenmelerine dikkat etmeleri, stres ve yorgunluktan uzak durmaları dolayısıyla da ciddi hastalıklara yakalanmadan devam eden bir yaşam biçimidir. Sağlıklı yaşamiçinde uyulması gereken belli başlı bazı kurallar bulunmaktadır. Bizde sizler için kısaca sağlıklı yaşam konusunda ki bu kuralları sıraladık;
- Spor yapmak, düzenli olarak her gün küçük, basit egzersiz hareketleri bile sağlığımızı olumlu yönde etkilemektedir. Doğru nefes almayı öğretir…
- Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmak, özellikle de trans yağ içeren gıdalar sağlıklı yaşam için büyük tehlike arz etmektedir.
- Çok fazla yememeye özen göstermek, aksi takdirde sağlığımı koruyayım derken bu kez de fazla kilolardan kurtulmanın yollarını aramaya başlarsınız
- Beslenmeye son derece önem vermek(mümkün mertebe tüm vitaminlerden almaya çalışmak),
- Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamamak.
- Daha çok sebze ve meyve tüketimine ağırlık vermek,
- Alkol, uyuşturucu ve sigaradan uzak durmak,
- Hareket faaliyetlerini arttırmak, fazla oturmak yerine aktif olmak,
- Kişisel temizliğe zaman ayırmak, hijyene önem vermek,
- Çevre temizliğine dikkat etmek,
- Stres ve yorgunluktan mümkün mertebe uzak durmak,
- Uyku düzenine dikkat etmek(günde en az 7 – 8 saat uyku uyumak),
- Cinsel yaşama dikkat etmek,
- Fırsat buldukça (özellikle şehirde yaşayan insanlar için) doğayla baş başa kalarak temiz hava solumak,
- Her şeyin en organik olanlarını tüketmeye özen göstermek,
Sağlıklı Yaşam;
Veli sunumu için tıklayınız
Öğrenci (lise) sunumu için tıklayınız
Kaynak: http://tbm.org.tr/